Trucos para lidiar con el estrés
El estrés es el compañero que, lastimosamente, nos acompaña día tras día. Algunas veces es hasta imposible poder librarse de él, pero para algunos esta tarea es posible. El estrés puede llegar a ti por diversas cosas: el transporte público, tu molesto jefe, la familia, los amigos, los clientes, etc. El punto de todo es no dejarse dominar. Debemos ser personas felices que no se dejen consumir por el estrés, y por ello hay que recurrir a ciertos trucos que nos pueden ayudar en esa ardua tarea.
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Descubre la alegría en cosas pequeñas
Cualquier cosa puede hacerte feliz, por insignificante que sea. Lo único que debes hacer es tratar que sean cosas de tú agrado: leer las páginas de “La divina comedia”, ver un capítulo de Sakura Card Captor, acariciar a tu dulce mascota, tocar un concierto para flauta de Pregolesi, etc. ¡No importa! El objetivo de todo es que hacer alguna de estas cosas te relaje y con ellas puedas drenar todo el estrés acumulado en tu cuerpo.
La tarea es fácil de lograr, solo aléjate del ordenador o del trabajo que te agobia por un rato. El mejor descanso es un cambio de actividades.
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Meditación
La meditación es un arte (por así decirlo) que te permite despejar tu cabeza de todo pensamiento y a relajarte. Realizar esta actividad te ayudará a tener una visión diferente del mundo y a aprender a concentrarte en tus sentimientos. E incluso, este es un método que puedes emplear cualquier día a cualquier hora, por lo que es poco seguro que el estrés vuelva a gobernarte.
“Concentración y simplicidad. Para pensar con claridad, tienes que hacer grandes esfuerzos. Y vale la pena, porque puedes mover montañas con eso”.
Steve Jobs
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Dedícate un día para descansar
Es importante trabajar para tener dinero, sustentarte y tener tu independencia monetaria, pero hay que recordar que no somos máquinas. El cuerpo humano necesita descansar, relajarse y recostarse de vez en cuando para no hacer nada. Puede que tu trabajo sea importante, que muchas personas cuenten contigo o que te necesiten en múltiples lugares a la vez, pero darte un día a la semana no te matará, más bien todo lo contrario.
“Las emociones positivas provocan que el mundo se mueva. Cuando te enfocas en algo bueno y cálido, la vida adquiere el mismo color”.
Oprah Winfrey
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No pierdas en tiempo en cosas innecesarias
El tiempo es algo que muy pocos poseen a la hora de la verdad. No desperdicies la luz del día y el tiempo en cosas banales como elegir la ropa que te vas a poner, en decidir como peinarte o en que vas a desayunar. Las cosas más simples te traerán felicidad y te ayudarán a ganar un poco más de tiempo para realizar las labores diarias. Toma a Mark Zuckerberg como ejemplo, para no perder el tiempo eligiendo la ropa y preocuparse en combinarlas, el decidió llenar todo su armario con la misma ropa para así no perder tiempo en las mañanas.
Además, estar un poco aislado de las personas o las cosas ruidosas en tu entorno te ayudará a relajarte en los días más ocupados.
“Tengo un departamento en el que solo hay una cama, una mesa, una silla y una tetera. No poseo Internet allí. Así que puedo estar aislado cuando quiero”.
Mark Zuckerberg
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Limpia tu espacio
Para muchas personas, no hay mejor calmante que un rato de limpieza. Este espacio a limpiar puede ser: la cocina, la sala, la habitación, el jardín o incluso la caja de cosas olvidadas oculta en el armario. Con este método es muy probable que te relajes más pronto de lo que creías.