Incorpora las escaleras a tu vida

Cada vez son mas las iniciativas para animar a las personas a que suban y bajen las escaleras que a diario se encuentran en su rutina. Abandonar las escaleras mecanicas o el ascensor es la clave para no llevar una vida sedentaria y es que en realidad, la verdadera pildora para cada dia es el ejercicio.
No siempre disponemos del tiempo suficiente para hacer deporte o ir al gimnsaio, por eso los especialistas nos recomiendan que hagamos todo lo que este en nuestras manos para tener el cuerpo activo. De ahi, incentivar a los ciudadanos a subir y bajar todas las escaleras que esten a su disposicion.
Segun el Eurobarametro sobre Deportes y Ejercicio Fisico, el 60% de los europeos encuestados hacen pocas veces o ninguna ejercicio. Una cifra muy alta.
Los medicos recomiendan aunque sea algo de ejercicio para evitar el sedentarismo, a sabiendas del excaso tiempo de los ciudadanos hoy en dia, lo que mas recomiendan es lo anteriormente mencionado: subir y bajar escaleras.
Puede parecer una tonteria, pero al subir y bajar escaleras movemos una gran cantidad de musculos.
Como hemos dicho antes, cada vez hay mas iniciativas. En Andalucia esta “Escaleras es salud” donde animan a los andaluces a que realicen ejercicio al menos 30 minutos al dia. La iniciativa consiste en colgar cartes motivadores en los puntos claves como pueden ser los ascensores.
Esta iniciativa que nos proponen los especialistas es facil de incluir en nuestra rutina. Ademas de recomedar poner menos cantidad de comida en el plato antes que hacer dieta o un plan severo de gimnasio.
Información realizada gracias al articulo de El Pais.