Cada vez pasamos más tiempo en la oficina, delante del ordenador y de las nuevas tecnologías. Estas costumbres que estamos cogiendo están afectando directamente a nuestra salud, sobre todo a nuestro cuello y a nuestra espalda.
A veces es necesario estirar los músculos para que estos no se contraigan y se forme una contractura que nos dificulte nuestro trabajo. Para que esto no suceda, hay numerosos ejercicios que se pueden hacer en la oficina, de forma disimulada y sin que parezca que lo que nos pasa es que no hemos dormido lo suficiente esa noche.
Si por el contrario, te da reparo hacerlo en la mesa de trabajo, emplea cinco de los quince minutos que te corresponden por las seis horas trabajadas, en hacer estos ejercicios, que no te quitaran mucho tiempo y que agradecerás a lo largo de la semana.
Visualiza este video, en él los expertos te darán las claves para que tu cuello y tu espalda sufran lo menos posible delante del ordenador. http://uecluster.com/videos/media/videos/masterejecutiva.mp4
También podéis ver algunos ejercicios en http://www.estiramientos.es/index.php?filt=oficina
¡Esperamos que sean útiles!
15/01/2014Salud